Même si pendant l’été, l’entrainement, individuel ou collectif entre copain(e)s, a continué, l’heure de la reprise des activités du club a repris.
Après le forum des associations qui c’est déroulé le 05 Septembre 2020 au Spi de Ploeren, les entrainements ont repris d’abord le mercredi de 19h00 à 20h30 sur la piste d’athlétisme de Kercado et le dimanche de 9h30 à 11h30 sur différents lieux et chemins autour de Vannes.
Comment se passe l’entrainement du mercredi ?
- La veille, le programme, concocté par l’un des six entraineurs, est diffusé par mail.
- L’ensemble des participants se réunissent sur le stade et commence l’entrainement par un échauffement d’une vingtaine de minutes, poursuivi par des gammes permettant un renforcement musculaire et une montée progressive du rythme cardiaque.
- Ensuite, l’entraineur décrit l’entrainement pour les groupes « compétiteurs » et « loisirs ». Le cœur de la séance est basé entre 4 et 6 kms de travail de VMA, courte ou longue, cumulée.
- Pour finir par un retour au calme fait d’exercices de gainage ou d’étirement.
Et la sortie du dimanche ?
- La veille, le lieu du rendez-vous est fixé toujours par le même canal de diffusion. Les participant(e)s se retrouvent au lieu convenu et c’est parti pour une sortie d’1h30 environ pour un départ à allure lente puis progressive.
Et tout ça se passe dans la joie et la bonne humeur. N’hésitez pas à vous renseigner et à venir participer. C’est avec plaisir que nous vous accueillerons pour quelques séances avant une éventuelle adhésion.