Donc début février, Gérald et votre serviteur ont la drôle d’idée de demander un plan d entrainement à xavier pour le semi de Liffré le 08 avril , avec pour objectif l’un et l’autre de battre nos records (respectivement 1h21 et 1h25) établis il y a quelques années sans préparation (du tout…)
Gérald pour des raisons pro (ah les artisans!) n ‘a pas pu se liberer les samedis matins cet hiver pour la prépa cross qui nous avait déjà lancés sur de bons rails (pas vrai fx?); qu’a cela ne tienne on ferait nos 8 semaines de prepa tous les 2, l’ecart de VMA entre nous étant compensé notamment sur la piste par la technique du couloir exterieur (et en plus il parlait!)
4 séances par semaine étaient programmées pas xavier avec une seance d’1h à 65% de vma le mardi, la vma courte sur piste le mercredi, une seance allure specifique semi le vendredi et une sortie longue le dimanche (un peu l everest pour moi qui n’etait qu’à 2 séances hebdo) et on avait en ligne de mire le 10 km de quimper 3 semaines avant pour « peter un chrono » et se faire du bien (on l’esperait en tout cas) mentalement.
ces 8 semaines aux conditions météorologiques effroyables (meme en montagne pour le chanceux que je suis… par – 25 fin fevrier) nous ont je pense assez endurcis amis aussi pas mal fatigués. Clairement le fait de faire cette prépa à 2 est un ENORME avantage (même à niveau différent) notamment pour des seances specifiques telles que 10000+4000 à allure semi où en la finissant tu te dis juste que tu fais un sport de cinglé (surtout que pour des raisons pro, de mon côté cette fois-ci , on devait les passer entre 12h45 et 14h… bon l’après-midi  je l’avoue mais CA RESTE ENTRE NOUS, petit coup de pompe en consult vers 16h … « mais sans dommage collateral »)

le 10 km de quimper nous rassurait comme escompté avec nos records perso (33,19 et 35,28) et la qualif pour les France en prime.

fin de la prépa avec la semaine -3 intitulée « de fatigue » par xavier avec 70 km au compteur (sortie longue de 23 km à allures variées le dimanche) puis 2 dernières semaines un peu plus cools mais avec de la qualité le vendredi toujours (3X3000 allure semi)

J-1: petit apéro (1/2 bière chacun dans un petit bar de rennes et une demi part de fromage, on partage presque tout !) et pasta party avec les enfants en appart-hotel sur rennes (avec les voisins du dessous qui font la nouba jusqu’à 3h…)

JOUR J: il pleut toujours!départ prudent pour moi avec l’idée d’un negative split que j’oublie au 3 eme quand me dépassent  la 1ere francaise  (2eme feminine) et ce que je crois être  ses 2 lievres et hop voila mon petit groupe..  qui se disloque 2 bornes plus loin car en fait elle court seule! nous restons à 3 jusqu’au bout en maintenant un 3,52 de moyenne , apres qu’au 15 ème dans le demi-tour j’aie encouragé mon gégé que je vois passer en 15è place environ après les kenyans… et il a la tête de tueur des grands jours mais accelerera jusquà la fin pour obtenir une 12ème place au scratch en 1h16 06 et finir sur la 3ème marche du podium V1! Pendant ce temps je cours toujours et surement grâce aux séances de VMA j ‘en ai encore sous la pédale et finis bien en lachant mes compagnons de route à 400m de l’arrivée; 1h21 39 donc record battu = mission accomplie = TRES GRAND MERCI A XAVIER

Au delà de l’aspect physique de cette prépa qui me semblait personnellement dantesque, l’aspect humain a joué un grand rôle dans notre aventure et nous avons appris gérald et moi à connaître nos points forts et nos points faibles, à booster les premiers et attenuer les seconds par certes les petits sms d encouragement mais surtout LA PAROLE, donc permettez moi de vous rappeler ce simple conseil du regretté astrophysicien stephen Hawking (qui je pense aurait bien aimé chaussé les baskets) et qui pour les melomanes avait inspiré aux Pink Floyd un de leurs chefs-d’oeuvre: « KEEP TALKING »

bises à tous et un grand merci au club
thomas