Le club de Ploeren endurance

Pour beaucoup de pratiquants, la course à pied est un bon moyen de se vider la tête et de brûler des calories. Mais la course à pied est surtout une activité d’endurance. Elle est bénéfique pour maintenir un coeur en bonne santé et permet de retrouver un bon niveau de forme physique et psychologique.

Quel coureur êtes-vous ?

Quelles que soient vos motivations : bien être, amélioration de votre condition physique, plaisir de l’effort, défi personnel ou compétition, certaines règles sont à respecter. Pour progresser, cette discipline doit être pratiquée en toute sécurité, sans brûler les étapes : savoir d’où l’on part, savoir où l’on va. Grâce à des exercices adaptés, vous atteindrez vos objectifs.

L’association
Ploeren endurance est une association de l’Union Sportive de Ploeren et une section locale d’Athlé Pays de Vannes depuis 2003.
Les entraîneurs
Sept personnes se relaient pour encadrer les séances, et ainsi permettre à tous de réaliser les exercices dans les meilleures conditions.
Les entraînements
Le mercredi de 19h à 20h30, sur la piste de Kercado. Le dimanche, de 9h30 à 11h30, lieu indiqué sur le site internet.
Les entraînements

Les entraînements

Fiche d’adhésion au club saison 2017/2018 à retourner à Alexia:
Adhesion club + Questionnaire de santé

Rendez-vous mercredi 20 septembre à 19h, sur la piste de Kercado.

Séance animée par François-Xavier.

Échauffement collectif de 20 minutes.

Pour les compétiteurs: 2 séries de 3 x 1000 m découpées ainsi (200m à 90/95% Vma, 600m à 80% et 200m à 90/95%)

Pour les loisirs: 2 séries de 2 x 1000 m avec variations d’allures expliquées sur la piste.

Retour au calme, suivi d’étirements et bavardage.

 

 

Actualités
Voici la liste des derniers articles rédigés par les entraîneurs et adhérents du club
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Forum des associations le 9 septembre 2017
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Récits de course de Juliette et Stéphane
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Récit de course de Nathalie Bougo – RDD 36km
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Réveillez votre instinct primitif !
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La préparation d’un marathon, c’est aussi dans l’assiette !

Les derniers résultats de courses

Raid du Golfe Juin 2017 – Raid 89.5 km

Sophie Garre (9:58:17) – SEF

Denis Gaignard (10:26:34) – V1H

Raid du Golfe Juin 2017 – Trail 56 km

Christelle Thiesson (7:28:07) – SEF

Stéphane Fontaine (5:12:13) – V1H

Gwenolé Perrigaud (6:36:01) – V1H

 Les dernieres courses

Raid du Golfe Juin 2017 – RDD 36 km

Nathalie Bougo (3:58:02) – V1F

Juliette Gauthier (3:49:14) – V2F

Corinne Saidi (4:34:52) – V2F

Brigitte Poirier (5:14:07) – V3F

Antony Salaun (3:20:41) – SEH

Christophe Bescond (4:21:30) – V1H

Gilles Guillemot (3:27:18) – V2H

Les entraîneurs
Partons à leur rencontre
Xavier Trémaudan
Entraîneur 3e degré hors-stade
Fred Tanguy
Entraîneur 1er degré hors-stade
Alexia Jacquot
Entraîneur adjoint hors-stade
Gwénolé Pérrigaud
Entraîneur adjoint hors-stade
Salim Slatni
Entraîneur adjoint hors-stade
François-Xavier Bougo
Entraîneur adjoint hors-stade
Christophe Gauthier
Entraîneur adjoint hors-stade
Galerie photos
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Xavier Trémaudan

06  84 27 86 68

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